מדוע החתירה בסירה או בסימולטור נחשבת לפעילות גופנית עילאית? אף על פי שיש מגוון רחב של פעילויות ספורט מאתגרים אשר מושכים אליהם ספורטאים רבים; ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, משחקי כדור, אך אף אחד מכל אלה אינו משתווה לחתירה.

 

• TOTAL BODY WORKOUT: אימון כולל של הגוף אימון חתירה משלב את כל השרירים הגדולים בגוף: רגליים, ידיים, גב, בטן ושרירי ליבת הגוף. מירב הכוח בחתירה נובע מהרגליים, חלק הגוף העליון: הידיים הגב והבטן משלימים את התנועה.

 

• FLEIXBILITY - גמישות וקלות תנועה: חתירה הוא אחד מענפי הספורט הבודדים שמחזק גם את הגב. תנועת החתירה מחייבת מנעד תנועה רחב יותר משאר ענפי הספורט: בהכנסת המשוטים החותר רוכן לפנים ופורש את ידיו לאחר מכן הוא מקדם את הסירה בכוח הרגליים המתיישרות בעוצמה, הגוף הנשען לאחור והידיים שמתקפלות ומתיישרות בזריזות להוצאת המשוט. כך שבכל אימון הגוף עובר בתנועה מחזורית מכיווץ שלם למתיחה מלאה, למעלה מאלף פעמים!

 

• המתאמן בחתירה מצליח תוך תקופת זמן קצרה יחסית להגדיל את טווח התנועה והגמישות שלו ולשפר את השליטה בגופו. כושר עילי החתירה מספקת כושר אירובי וחוזק בו זמנית.

 

• חתירה היא אמצעי יעיל ל'שריפת קלוריות'. נתוני מחקרים פיזיולוגים שנעשו לאחרונה מצביעים על כך שבחתירה נשרפות קלוריות מהר יותר מאשר ברכיבה על אופניים במאמץ שווה. במילים אחרות יותר קל לשרוף קלוריות בחתירה מאשר ברכיבה.

 

• עיסוק ספורטיבי לטווח ארוך: ניתן להמשיך ליהנות מחתירה בכל גיל כתחביב ואף להתחרות. לאחרונה הכיר ארגון החתירה הבינלאומי FISA בקטגורית גיל – המיועדת לחותרים בני 80 ומעלה.

 

• IMPACT FREE: תנועת החתירה היא מחזורית, אחידה ומתנהלת על מים רגועים: ללא זעזועים של חלקי הגוף וללא לחץ על המפרקים.

 

• TIME EFFICIENT - השקעת זמן יעילה: חתירה היא חסכונית בזמן, אין צורך באימון ארוך זמן כדי ליהנות מכל היתרונות שלעיל. כיף חתירה היא אימון כולל מהנה ומספק המשלב ספורט אישי או קבוצתי. חתירה משותפת בסירה זוגית, רביעייה או שמינייה היא מופת לעבודת צוות הנדרש לתיאום מושלם בין חברי הקבוצה. ככל שהסינכרון בין החותרים מדויק יותר, הסירה תתקדם מהר יותר. החוויה המשותפת מעצימה את החוויה והסיפוק מהעיסוק הספורטיבי.